Школа бега
для взрослых

Часто задаваемые вопросы

• - Подойдет ли ваша команда, если я совсем новичок и никогда не занимался спортом?

  Team404 – специализируется на подготовке любителей с НУЛЯ. 90% нашей команды пришли тренироваться с 'дивана', то есть не умея правильно бегать, с лишним весом и слабыми мышцами

• - Подойдет ли ваша команда, если у меня есть особенности здоровья (ранние травмы или ограничения по количеству физической нагрузки и т.п.)?

  Тренеры команды для каждого учащегося разрабатывают персональный план тренировок, который будет учитывать все ваши исходные данные. Кроме того, за вами будет закреплен куратор, который следит за вашими тренировками, самочувствием и прогрессом. Любительский спорт – это в первую очередь о здоровье, а потом уже о спортивных достижениях.

• – Какой пакет подготовки выбрать, если я никогда не занимался бегом, но хочу пробежать Марафон?

  Все пакеты тренировок приведут вас к цели, разница лишь в том, сколько времени, сил, ресурсов вы на это потратите. Большинство тренируется на пакете СТАНДАРТ. Пакет VIP облегчает вашу жизнь максимально и ведет вас к цели гораздо быстрее. В пакете ЭКОНОМ большинство прогресса будет зависеть от вас. Выбирайте пакет в зависимости от того, какими ресурсами вы на сегодняшний день владеете.

• - Марафон – это вредно?

  Если рассматривать Марафон, как нагрузку на организм, то действительно это не очень полезно. Но мы придерживаемся следующей философии — для того чтобы пробежать дистанцию, нужно стать максимально здоровым и сбалансировать свой организм, развить основные системы органов. То есть, за время подготовки к старту вы станете максимально прокаченной версией себя за всю свою жизнь, что позволит вам комфортно пробежать марафон и избежать травм. При разумной и хорошей подготовке, Марафон – не вредит организму.

• – Чтобы пробежать марафон, нужно тренироваться каждый день?

  Среднее количество тренировок для подготовки к полному марафону составляет 4-6 часов в неделю (средняя неделя за год). Обычно 3 будних дня тренировки по 1 часу и на выходных одна тренировка до 2-х часов. Тренировки 2 раза в день используются только для достижения высоких результатов, например преодоления дистанции быстрее 3 часов.

• - Готовиться к Марафону - это дорого?

  Для комфортного занятия бегом, вам понадобится специальная экипировка для бега. Благодаря широкой партнерской программе команды, вы сможете все купить по специальным ценам, которые действуют только для наших атлетов, а персональный куратор порекомендует, что лучше подойдет именно вам.